Ångesten kommer krypande ännu en gång...
Fy fabbe, nu har jag en drygt två veckor lång period av intensiva studier och tentaångest framför mig igen. Gillar inte dessa perioder, man mår inge bra i själen!
Lite info om tentaångest :o) :
Tentaångest är det negativa sinnestillstånd som kan infinna sig i samband med tentamen.
Symtom kan inkludera oro, illamående och sömnlöshet som stegras i takt med att tentamensdagen närmar sig.
Tentaångest är en rädsla att misslyckas på tentan eller en rädlsa för själva tentamenssituationen. Orsaken kan, men behöver inte, vara att studenten har gjort andra saker istället för att plugga.
Det säkraste sättet att bli av med tentaångest är genom att skriva tentan. Om ångesten beror på för liten kunskap för att klara tentan kan ytterligare studerande lindra ångesten. Att noga planera sina studier i förebyggande syfte kan lindra eventuell tentaångest.
Ofta är det bra att försöka slappna av. Nedan listas några metoder:
- Frisk luft
- Motion
- Avslappningsövningar
- Yoga
Om tentaångesten är så svår att studenten har svårt att klara av själva tentan kan terapi eller läkemedel komma i fråga. Detta hör dock till undantagen. Somliga studenter självmedicinerar med etanol eller cannabis men det är lämpligare att vänta med det till tentafesten.
Källa: Wikipedia